Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте в программу также подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения для мышц пресса, приседания и бег. На каждый день недели предлагаются различные упражнения на отжимания и пресс. Цель - научиться делать 2х50 отжиманий и набрать 200 отжиманий в одном подходе.

В ответ на новую политику ВКонтакте, пользователи рекомендуют разместить на своих страницах уведомление приватности, которое защитит их персональные данные и объекты авторского права. В противном случае, любое использование данных с вашей страницы будет разрешено без вашего письменного разрешения. Этот коммюнике оповещает ВКонтакте о том, что разглашение, копирование, распространение личной информации или любые другие противоправные действия по отношению к профилю в социальной сети строго запрещены.

Статья предлагает освободиться от 13 ненужных вещей, которые могут препятствовать достижению счастья и удовольствия в жизни. Среди них - потребность доказывать свою правоту, контроль, чувство вины, негативный разговор с собой и постоянная жалоба на множество вещей. Вместо этого, автор советует принять другую точку зрения, отпустить контроль, перестать обвинять других и перестать жаловаться на все вокруг.

Вифлеемская звезда привела волхвов к яслям новорожденного Иисуса. Ученые дискутируют на тему того, была ли в реальности эта звезда и если она и впрямь была, то что это мог быть за объект. Существуют две основных теории: первая утверждает, что это было визуальное слияние Венеры и Юпитера, а вторая - что это была сверхновая.